Aanpassen in je relatie
Wat is aanpassen? Het vermogen om jezelf aan te passen zorgt ervoor dat je in situaties kunt (over)leven. Aanpassen is een eeuwenoud overlevingsmechanisme dat iets of iemand in staat stelt om mee te bewegen met de leefomgeving. Je kunt je gedachtes aanpassen, je gedrag en zelfs gevoelens en emoties. Aanpassen in je relatie Iedereen in een relatie zal zich op sommige momenten moeten aanpassen. Relaties vragen om flexibiliteit en soms is het nodig om wat water bij de wijn te …
Lees meer
Bevriezen als overlevingsmechanisme
Wat is bevriezen? Het overlevingsmechanisme ‘bevriezen’ zien we in de natuur wanneer een roofdier een een prooi nadert. Het prooidier zal volledig verstillen zodat ze niet of nauwelijks zichtbaar zijn, waardoor het gevaar hen passeert. Bevriezen in je relatie Wanneer je het gevoel hebt dat je wordt aangevallen door je partner of je voelt je niet veilig, dan kunnen je lichaam, je gedachtes en emoties volledig bevriezen. We noemen dat voor het gemak: emotioneel bevriezen. Je weet nu dat het …
Lees meer
Hoe creëer je veiligheid in je liefdesrelatie?
Wat bedoelen we met (emotionele) veiligheid? De kern van emotionele veiligheid gaat om je veilig voelen. Je kunt op een veilige plek zitten; thuis op de bank met een dak boven je hoofd en geen gevaar rond je heen, maar wanneer je partner ruzie met je maakt kun je je direct onveilig voelen. Emotionele veiligheid in de relatie vormt een belangrijke bouwsteen in jullie relatie. Hierdoor voel je je op je gemak en je durft sneller uiting te geven aan gevoelens en …
Lees meer
Ik voel me niet veilig om me te uiten bij mijn partner
Het komt in relaties vaak voor dat het soms lastig is om je volledig te uiten. Vaak ontbreekt er een gevoel van veiligheid; waarbij je zeker weet dat je partner naar je luistert en helemaal beschikbaar is voor jou. ‘Ik voel me niet veilig om me te uiten bij mijn partner’ wordt door veel mensen gevoeld. In dit blog leer je onder andere waarom je je niet veilig voelt en hoe je jezelf beter kunt uiten in de relatie. Manieren om je …
Lees meer
Hoe leer ik beter te luisteren naar mijn partner?
Niet iedereen is een geboren luisteraar. Vooral in deze tijd hebben steeds meer mensen moeite om echt naar iemand te luisteren. Je raakt snel afgeleid of je zit vol gedachtes. Misschien vindt je het lastig naar je partner zijn/ haar gevoel te luisteren. Misschien wordt je in het verhaal getriggerd of heb je gewoon ff geen tijd, energie of zin om te luisteren. Dus: hoe leer ik beter te luisteren naar mijn partner? Wat houdt het in om beter te …
Lees meer
Communicatie problemen in de relatie
De belangrijkste schakel binnen relaties: communicatie Dankzij communicatie kunnen we een poging doen om elkaar te begrijpen, we kunnen van elkaar leren en ontdekken wat er in de ander leeft. Maarrr, er gaat ook veel mis in communicatie tussen partners. Lees hier alles over communicatie problemen in de relatie. Dat communicatie belangrijk is, was voor mij een taaie les. Waarin ik het liefst dingen zelf oplos in stilte en eerder vlucht of in de verdediging schoot bij moeilijke gesprekken, kwam ik mezelf al snel …
Lees meer
Grenzen aangeven bij je partner
Veel mensen hebben moeite om grenzen aan te geven bij hun partner. Lees in dit artikel waarom het zo belangrijk is om je grenzen aan te geven en hoe je dat op een gezonde, volwassen manier kunt doet. Wat zijn grenzen? Grenzen betekent letterlijk ‘de onderscheidende lijn’. Wanneer we spreken over ‘de grens overschrijden’, dan gaat iemand over de lijn van wat wel en niet acceptabel is. Wat gebeurd er bij jou wanneer je partner een grens overschrijdt? Vaak kun …
Lees meer
Hoe voorkom je dat je in de verdediging schiet?
Wat is in de verdediging schieten? In dit artikel hebben we het over gesprekken die je met je partner voert, waarbij je je ineens aangevallen voelt. De reactie van veel mensen die aangevallen worden: verdedigen. Verdedigen geeft het voordeel dat je jezelf beschermt tegen pijn, ongemak of ongeluk. Het nadeel van in de verdediging schieten is dat in de pijn of ongemak vaak je groei ligt. Dus onthou je je van groei. Je schermt je af van je partner en brengt …
Lees meer
Hoe ga je om met triggers in je liefdesrelatie?
Iedere relatie kent zijn tegenslagen, dieptepunten en frustraties. Heel normaal, maar hoe ga je er mee om? Blijft dit de rest van je relatie hetzelfde of kun je er samen iets aan doen? Hoe kun je de verbinding behouden of weer herstellen nadat je hard getriggerd wordt door je partner? In dit blog vertellen we je er meer over. Wat zijn triggers? Een trigger betekent letterlijk de trekker/trigger van een geweer. Triggers zijn situaties, personen, gedachten of emoties die je …
Lees meer
Hoe kan ik beter communiceren met mijn partner?
De vraag ”Hoe kan ik beter communiceren met mijn partner?” is een veelgestelde vraag. In dit blog vind je daarom 10 tips om je communicatie te verbeteren met je partner. Je leert om jezelf beter uit te spreken, jezelf en de ander beter te begrijpen en nieuwe stappen te zetten, waardoor de communicatie flink zal verbeteren. Jezelf uitspreken gaat niet vanzelf. Het kan in het begin zeer ongemakkelijk zijn; over woorden struikelen, emotie uitspattingen en veel schaamte of angst kunnen …
Lees meer
